【守时历练】故事

常青藤校园计划，在长沙的两所寄宿制学校教授国际象棋课程。

为了提高孩子们国际象棋水平，历练心性。教练王磊老师组织同学们参加【守时历练】比赛活动，开始时，家长们都不大赞同孩子参加，认为他们坚持不下来。

同学们出于对国际象棋的热爱和对自我成长的要求，积极参与，客服困难，取得了很好的效果。

对孩子来说，参加守时赛最大的困难，也是来自校园生活紧凑的时间安排。

寄宿制学校下午4:35分下课，5点多吃饭、饭后洗澡（王老师说湖南是要自习前洗澡的），7:00晚自习。

训练赛6点开始，就要求孩子们在6点前吃好晚饭，洗好澡，准时赶到国际象棋训练室。

不到一个小时内，要吃饭、洗澡，穿梭教室、宿舍、国际象棋训练室。

做到这些，对于小的只有小学二年级，大的也只有五、六年级的的孩子来说，挑战是可以想见的。

就在这种情况下，孩子们坚持了下来，做到了【守时历练】的要求。遵守了自己的庄重承诺，令家长、老师们刮目相看。

在面对一些严格、枯燥乏味的事情时，我们会逃避，拖到最后才去做。面对这种我们不愿意做的事情时，有什么更好的办法吗？比如守时。

BBC英伦网的一篇文章，介绍了一种叫做“诱惑捆绑”（temptationbundling）的方法。简单说，就是把我们不喜欢做的事情跟我们喜欢做的事情配在一起，通过这种方法来引诱自己，能更好地帮我们实现目标。

沃顿商学院行为经济学教授凯瑟琳·米尔科曼（Katherine Milkman）说：“当我要从事某些工作或紧急任务时，我会同时去做足疗。具体到我自己，这种任务就是审稿。对其他人来说，可能是处理电子邮件，或者需要为了工作而阅读旧报告。”

米尔科曼用锻炼来做实验，因为很多人都觉得锻炼是一件很枯燥的事情。在实验中，米尔科曼让学生一边听吸引人的有声读物，一边锻炼身体。结果这样做了之后，学生的锻炼意愿增加了不少。

米尔科曼说，这其实是一种承诺机制，也就是通过正式的安排来完成目标。你可以根据任务的完成情况给自己奖励或者惩罚。比如，每次锻炼之后可以获得一个冰淇淋，或者每次说脏话之后就要往储物罐里放一笔钱。

用国际象棋来训练守时，是一个很好的捆绑。把孩子们喜爱的国际象棋和比较难做到的守时捆绑在一起，为了下好棋，必须做到守时，这何尝不是一个好方法呢。

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