➡平静决不是一种姿态

因为唯在平静的时候，头脑才能很好的运转。也可以在比赛中训练自己的这个能力。

力求在桌前保持平静，使自己的神经处于松弛状态，但这并不简单，因此不得不屡次提醒自己平静。

➡尽力避免时限危机

完全避免是不可能的，也是无益的，当对局出现值得仔细研究的局面时，常常得多花20-3分钟来思考，但这样会使得快到时限时余下的着数比较仓促，但这也是正常的紧急状态，也没有什么不合理。

实战中，棋手往往会在棋盘旁白白浪费宝贵的时间，计算尚未成熟的、或者富有诱惑力但却是无益的续着。因此要较好地学会节约用时，有时甚至是有意识地降低自己的对局质量。

可以进行对局训练，注重用时，而不是对弈的质量或结果，继续这种练习知道练就合理分配时间的能力和能够快速计算所有必要的变着，用这种方法可以治愈90%的超时病患者。

➡ 保持精力以应付这个漫长的赛程

过去几乎在所有赛程较长的比赛中，不能总这样殚精竭虑，较好的均衡用力，就不会败在终点，而且整个比赛也不需要太紧张。

➡ 比赛生活作息的合理安排

漫长的比赛让生活作息也变成了比赛中很重要的一个部分，早饭后散步1小时，然后作比赛准备（25-30分钟），之后摆脱棋事休息。午饭后躺1个小时左右。开赛前躺一会会非常有益，之后你会感觉到经历充沛，而主要的是不会被无关紧要的事分心。

比赛在晚上10：30分结束，在11点吃完晚饭，12：00就寝。但是在比赛初级阶段因为睡前分析对局严重影响了睡眠，以至成眠的时间总是在次日凌晨3点以后。因此建议在早上散步后抽出40-45分钟来分析较好。

➡从翻阅平时随意积累的资料开始，按自己感兴趣的问题做札记，标出未来比赛对手的所有对局，研究这些大师的着法特点，及其所喜爱的开局变着，这对在赛时准备每一轮对局同样是有用的。

➡接着准备在比赛中想要使用的开局，应注意的是，棋手不能也不应该只下理论上很著名的那类开局。对一场比赛为白方和黑方各准备3、4种开局方案就够了，但对这些方案应该进行很好的研究。否则未必能取得良好的成绩。反之，若大师只下一种开局，同样是非常有害的，这样他的对手将能充分地做好针对性准备，最主要的是这类棋手弈棋太狭隘了。

布局方案制定后，对那些不太自信的演变还须在实战中经受考验。也应与那些也想秘密掌握他们的棋手进行练习，否则如果所有未来的对手对这些变化都了解了的话，开局准备也就没有价值了。

➡开局准备完毕后，如果残局技术较弱，应对典型局面多做研究，此时的对局训练也应对残局多予努力，自然会获得相应的经验。

➡最后在比赛前5天应停止一切棋训，应让自己休息，而主要是为了避免对棋赛竞争失去兴趣。

当然可能对于有些棋手来说不是那么有用，每一位棋手对此都应采取审慎的态度，应该考虑到自己的个性与习惯。